숙면에 좋은 차 추천, 카모마일 효능
숙면에 좋은 차 추천, 카모마일 효능 불면증이 너무 심한 경우가 아니라면 식습관과 하루 생활 패턴에 따라 개선이 충분히 가능하다. 심한 불면증은 아니지만 누우면 바로 잠들지 못하고 잠시 뒤척이며 자는 타입이어서 숙면을 위해 불면증에 좋은 차를 마시거나 저녁이 되면 조명을 켜지 않고 어두운 상태로 지내는 편이다. 밤에 일찍 푹 자게 하는 방법 중 하나가 커피를 마시지 […]
숙면에 좋은 차 추천, 카모마일 효능 Read More »